TIPS PARA DEPORTISTAS CON DBT insulinodependiente.

·       Controlar la glucemia antes y después del ejercicio.

Si es necesario corregir.

Tener en cuenta que es mejor ir un poco “dulce” que con una glucemia baja. Hasta 180 no corregir y volver a tomar pos-ejercicio (recién entonces  corregir).

·       Con la práctica y las mediciones pre y pos- ejercicio nos daremos cuenta cuánto menos de insulina matinal hay que aplicarse el día de la práctica. Suele ser de 4 a 10 UI menos que otros días.

·       Colocar la insulina en las zonas menos activas (si soy futbolista, en brazos y abdomen, Si soy nadadora en abdomen y piernas,  etc.

·       Medir cuerpos cetónicos en orina. Si dan positivo antes de entrenar, suspender el entrenamiento hasta regular.

·       Llevar siempre una bebida azucarada  Que no posea  más del  5% de azúcar (o sea 5gs de azúcar cada 100 ml de agua). Beberla durante la actividad física . Promedio un litro por hora de ejercicio. Esto va a variar según el peso del sujeto, según la temperatura y humedad del medio ambiente.

·       Usar calzado adecuado y revisar los pies antes y después de entrenar. Secar bien los dedos al finalizar la ducha pos-ejercicio y  tratar cualquier herida en forma temprana, aunque no sienta dolor.

Realizar actividad física es saludable para todas las personas y ser diabético no nos exime de los beneficios, muy por el contrario, mejora  notablemente el estado de la enfermedad.

Dra. Patricia S. Minuchin